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Sunday, 19/10/2025
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15 ejercicios de relajación
Prueba 15 ejercicios de relajación para disminuir el estrés, aliviar tensión muscular y mejorar la calidad del sueño de forma natural y efectiva.
Ejercicios de relajación - Bupa Latinoamérica
Relajación autógena · Relajación muscular progresiva · Respiración 4-7-8 · Meditación y mindfulness · Yoga · Escaneo corporal · Automasaje de manos y pies · Consejos ...
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Técnicas de relajación para el estrés
Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón. · Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.
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Libro de trabajo para la relajación
Libro de trabajo para la relajación. Ejercicios de relajación muscular para jóvenes de entre 11 a 18 años. Lea y realice los siguiente ejercicios de relajación ...
Técnicas de relajación: prueba estas medidas para ...
Pensar en positivo · Tener sentido del humor · Resolver problemas · Gestionar el tiempo y las prioridades · Hacer ejercicio con regularidad · Seguir una alimentación ...
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15 ejercicios de relajación para dormir mejor
Colócate de pie con los pies juntos y los brazos a lo largo del cuerpo. Desde ahí, encorva un poco la espalda, y ve bajando los brazos hacia el ...
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10 MEJORES EJERCICIOS DE RELAJACIÓN.
1. RESPIRACIÓN. · 2. POSTURA ADORMECIDA. · 3. PIERNAS CONTRA LA PARED. · 4. A CORAZÓN ABIERTO. · 5. RELAJACIÓN DE SCHULTZ. · 6. TÉCNICA DEL PALMING.
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Meditación guiada de relajación profunda
Ponte en una posición cómoda (sentado, de pie o acostado). · Cierra los ojos. · Vas a visitar un lugar tranquilo en tu mente. · Imagina un espacio tranquilo donde ...
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10 ejercicios de relajación para niños y niñas
Técnicas de relajación para niños y niñas · 1. Control de la respiración. · 2. Hazle un masaje. · 3. Practica mindfullness. · 4. Enséñales yoga. · 5.
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