Relajación autógena · Relajación muscular progresiva · Respiración 4-7-8 · Meditación y mindfulness · Yoga · Escaneo corporal · Automasaje de manos y pies · Consejos ...

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Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón. · Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.

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Libro de trabajo para la relajación. Ejercicios de relajación muscular para jóvenes de entre 11 a 18 años. Lea y realice los siguiente ejercicios de relajación ...

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Pensar en positivo · Tener sentido del humor · Resolver problemas · Gestionar el tiempo y las prioridades · Hacer ejercicio con regularidad · Seguir una alimentación ...

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Colócate de pie con los pies juntos y los brazos a lo largo del cuerpo. Desde ahí, encorva un poco la espalda, y ve bajando los brazos hacia el ...

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1. RESPIRACIÓN. · 2. POSTURA ADORMECIDA. · 3. PIERNAS CONTRA LA PARED. · 4. A CORAZÓN ABIERTO. · 5. RELAJACIÓN DE SCHULTZ. · 6. TÉCNICA DEL PALMING.

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Ponte en una posición cómoda (sentado, de pie o acostado). · Cierra los ojos. · Vas a visitar un lugar tranquilo en tu mente. · Imagina un espacio tranquilo donde ...

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Técnicas de relajación para niños y niñas · 1. Control de la respiración. · 2. Hazle un masaje. · 3. Practica mindfullness. · 4. Enséñales yoga. · 5.

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