Ejercicios 20 MINUTOS para RELAJARSE y aliviar el ...

Técnicas de relajación para el estrés · Cómo ayuda la relajación · Respiraciones profundas · Meditación · Biorretroalimentación · Relajación progresiva · Yoga.

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Respiración profunda; Masajes; Meditación; Taichí; Yoga; Biorretroalimentación; Musicoterapia o terapia artística; Aromaterapia. Hidroterapia. Las técnicas de ...

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Pruebe dar golpecitos suaves con el borde de las manos, los dedos o las palmas ahuecadas. Ejerza presión con la punta del dedo sobre los nudos ...

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Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. · Practique meditación consciente. · Use las imágenes ...

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Aquí te comparto una rutina de 15 minutos con ejercicios para relajarse y aliviar el estrés y la ansiedad ... RELAJACIÓN GUIADA para la ANSIEDAD y ...

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Comience sentándose derecho. Inspire para que la caja torácica se expanda, y luego exhale lentamente. Inspirar de esta forma relaja los músculos. Lo ayuda a ...

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Aprenderá diferentes ejercicios para ayudar a relajarse cuando su cuerpo o mente se sientan tensos e incómodos. También le ayudará con sensaciones incomodas del ...

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Respire hondo por la nariz y deje que el abdomen le empuje la mano. El pecho no debería moverse. Exhale a través de los labios fruncidos como si estuviese ...

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5 técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad · 1. Busca un lugar cómodo · 2. Cuida las posturas · 3. Concéntrate en el ...

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Respiración diafragmática o abdominal · Posición inicial: siéntate o acuéstate en un lugar cómodo. · Inhala lentamente: al inhalar, hazlo a través ...

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