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Magnesio para dormir: 1 beneficio clave y cúando tomarlo
Lo recomendable es tomar magnesio 3 horas antes de dormir. El magnesio aumenta la producción de melatonina (hormona del sueño).
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¿La vitamina D3 engorda?
11 Aug 2025 — No, no hay evidencia ni sustento de que la vitamina D provoque aumento de peso. Material revisado por equipo multidisciplinario de ...
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Complejo B: vitaminas, beneficios y utilidad
23 Aug 2021 — Es esencial para la producción de glóbulos rojos, para el mantenimiento de las membranas mucosas y para el mantenimiento de la agudeza visual.
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¿Cuáles son las posiciones para calmar el dolor menstrual?
Existen algunas posiciones para calmar el dolor menstrual entre ellas: la posición fetal acostada de lado con las rodillas hacia el pecho, y ...
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Citrato de magnesio: ¿Qué es y para qué sirve?
La dosis típica para adultos oscila entre 200 a 400 mg de magnesio elemental por día. Es importante recordar que los suplementos aportan lo que ...
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