Recuéstese y eleve las piernas colocando una almohada debajo de las rodillas. Recuéstese de lado y lleve las rodillas hasta el pecho. Esto ayudará a aliviar la ...

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Siéntate cómoda y dobla las rodillas con la planta de los pies apoyada. Coloca la almohada pegada al sacro de manera vertical siguiendo la línea ...

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Posición fetal del lado izquierdo. Además de ser una posición que previene el reflujo, te ayudará a no tener cólicos menstruales ya que quita la presión sobre ...

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El yoga puede ayudar a aliviar tus cólicos menstruales de varias maneras. Algunas posturas ayudan a estirar el área donde sientes el dolor premenstrual.

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En este vídeo os enseño algunos ejercicios y posiciones para aliviar el dolor de regla. Hay personas que padecen de dolores menstruales fuertes ...

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Para cólicos abdominales · 1. Postura del Niño (Balasana) · 2. Postura de la Mariposa Recostada (Supta Baddha Konasana) ...

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Guerrero reclinado con soporte. Esta postura nos ayuda a relajar los músculos de la pelvis, el abdomen y la espalda. También sirve como estiramiento para muslos ...

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Existen algunas posiciones para calmar el dolor menstrual entre ellas: la posición fetal acostada de lado con las rodillas hacia el pecho, y ...

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Postura de lado: Esta es una de las posturas más recomendadas para aliviar los dolores menstruales. · Postura de boca arriba: Dormir boca arriba es otra de las ...

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Postura de la mariposa (Baddha Konasana): Siéntate en el suelo con las plantas de los pies juntas. Sujeta tus pies con las manos y lleva las rodillas hacia los ...

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