1- Press de hombros con mancuernas. 4 series de 10 repeticiones. Fundamental hacerlo con un peso adecuado que nos permite rigor con la técnica.

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8 mejores ejercicios de hombro para principiantes · 1. Prensa de hombros con mancuernas · 2. Máquina de prensa de hombros · 3. Prensa de hombros con máquina ...

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Extienda lentamente los brazos hacia arriba y hacia afuera hasta que las pesas estén al nivel de los hombros. Vuelva lentamente a la posición inicial. Repita ...

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Extensión de tríceps con banda de resistencia. Fortalezca, estire y tonifique los tríceps y otros músculos del brazo con este ejercicio de extensión de tríceps.

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Rutina de Hombros para Principiantes y Avanzados. Principiantes: Press militar: 3 series de 10-12 repeticiones. Elevaciones laterales: 3 series de 12 ...

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La base de un entrenamiento de hombro comienza con el press frontal con mancuernas, que también puede realizarse con barra o polea. La técnica ...

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