1. Frutas y verduras (ricas en vitaminas y antioxidantes) – Naranjas, fresas y kiwis (Vitamina C) · 2. Alimentos ricos en proteínas de calidad – ...

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Vitamina A: Protege tu vista, piel y sistema inmunológico. La encuentras en frutas y verduras de color naranja y amarillo como zanahorias, naranjas y mangos.

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Existen alimentos llamados “protectores” como la cebada, trigo, cereza, zanahoria, nueces, ciruela, porotos de soja, semillas de lino y sésamo. Del mismo modo, ...

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Carnes magras (pollo, pavo, vacuno, cerdo) · Pescados (salmón, atún, trucha, sardinas) · Huevos · Productos lácteos (leche, yogur, queso) · Tofu y ...

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verduras como hojas verdes (espinaca, berza, kale, repollo), brócoli y zanahorias · frutas como manzanas, bananas, naranjas, peras, uvas y ...

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Tres tipos de alimentos protectores que no pueden faltar en tu alimentación · Lácteos bajos en grasa · Frutos secos · Frutas y verduras · Compartir ...

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Lácteos: Leche, quesos, entre otros. · Frutas: Manzana, naranja, melón, entre otros. · Vegetales: Brócoli, espinacas, entre otros. · Huevos.

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1. Tomate · 2. Pimiento · 3. Garbanzo · 4. Pavo · 5. Sardina · 6. Arándano · 7. Mango · 8. Uva.

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