Combine alimentos ricos en carbohidratos de lenta asimilación (como la pasta, el arroz o las papas) con verduras o con legumbres. Cuide la mezcla con proteínas ...

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Por ejemplo, podemos combinar una ensalada o unas hortalizas con aceite de oliva (con aliñarlas sería suficiente). También podríamos agregar a estos platos ...

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9 pautas para combinar los alimentos correctamente · 1. Solo comer cuando se tiene hambre · 2. Comer un solo alimento concentrado a la vez · 3. No ...

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1. Lentejas con naranja. Ideal para: personas vegetarianas o con anemia. · 2. Pescado y arroz integral. Ideal para: personas con sobrepeso. · 3. Pastas y verduras

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Hay 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable: Granos; Verduras; Frutas; Productos lácteos; Proteínas. Usted debe consumir ...

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¡Combina alimentos de los 3 grupos! · 1. Las verduras y frutas. Además de ser nutritivas, le dan color y sabor a nuestros platillos. · 2. Los cereales y ...

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Reduzca el consumo de sodio · En lugar de usar sal, agregue sabor a sus comidas con un chorrito de jugo de limón, una pizca de mezclas de ...

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Las frutas como las manzanas verdes, cerezas, albaricoques y arándanos, ricos en ácido málico; las frambuesas, grosellas y piñas que aportan ...

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Existen combinaciones que hacen que nos atraigan más alimentos que son muy saludables, pero que, inicialmente, pueden parecer menos apetecibles.

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