Legumbres secas; Frutas deshidratadas; Huevos (especialmente las yemas) ; Ciruelas pasas; Uvas pasas; Albaricoques ; Habas; Semillas de soya (soja); Arvejas ( ...

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1. Mariscos · 2. Espinacas · 3. Carne de hígado y otros órganos · 4. Legumbres · 5. Carne roja · 6. Semillas de calabaza · 7. Quinua · 8. Pavo.

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Alimentos para la anemia · Leche, yogures y otras leches fermentadas, y quesos frescos. · Carnes magras, pescados y mariscos, y huevos.

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Consuma alimentos ricos en hierro y vitaminas B · Consuma frutas y verduras ricas en vitamina C, que ayudan a que el cuerpo absorba el hierro · Pregúntele a su ...

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Frutas cítricas – naranjas, toronjas, jugo de naranja o de toronja 100% natural · Piñas · Fresas · Frambuesas · Melones cantalupo · Kiwis · Mangos, papayas · Pimiento ...

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Legumbres secas; Almejas y mejillones; Huevos; Pistachos; Carnes rojas; Hígado; Quinoa; Algas; Fruta Deshidratada; Chocolate negro. mesa con alimentos ricos en ...

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Principales alimentos · 1. Carnes rojas · 2. Frijoles negros · 3. Hígado · 4. Naranja · 5. Espinacas · 6. Huevo · 7. Betabel · 8. Semillas de ...

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Elige alimentos que contengan vitamina C para mejorar la absorción de hierro · Brócoli · Pomelo · Kiwi · Hortalizas de hoja verde · Melones · Naranjas ...

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1. Aumentando la ingesta de hierro · carne y pescado · productos de la soya, incluyendo tofu y edamame · huevos · frutas deshidratadas, como higos y ...

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El pescado y el marisco son alimentos ricos en hierro. Entre ellos destacan los berberechos, mejillones, las ostras y las vieiras como grandes fuentes por su ...

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