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Entrenamiento para hombros: 8 ejercicios ...

Entrenamiento para hombros: 8 ejercicios ...

1 – ARRANCADA Y PRESS A UNA MANO · 2 – PRESS ARNOLD · 3 – PRESS CON BARRA · 4 – ELEVACIONES LATERALES · 5 – REMO VERTICAL · 6 – ABDUCCIÓN HORIZONTAL EN DOBLE POLEA.

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