Legumbres secas · Frutas deshidratadas · Huevos (especialmente las yemas) · Cereales fortificados con hierro · Hígado · Carne roja y magra (especialmente la carne de ...

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Las buenas fuentes de hierro incluyen frijoles secos, frutas secas, huevos, carne roja magra, salmón, panes y cereales fortificados con hierro, ...

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La vitamina C ayuda al cuerpo a usar el hierro mejor. Alimentos altos en vitamina C: Naranjas o jugo de naranja. Toronjas o jugo de toronja. Tomates o jugo de ...

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Elige alimentos ricos en hierro · Carne roja, carne de cerdo y aves de corral · Mariscos · Porotos · Vegetales de hojas verdes oscuras, como la ...

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Tabla de alimentos ricos en hierro ; Lentejas, 7,1 ; Carne de caballo, 7 ; Garbanzos, judías, 6,7 ; Ostras, 6,5 ; Morcilla, 6,4.

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Evite la leche o las alternativas a la leche. Dele agua y jugo (8 onzas al día como máximo). Una vez que los niveles de hemoglobina y hierro de su hijo hayan ...

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La vitamina C ayuda al organismo a absorber el hierro. La vitamina C está en frutas como las naranjas, el limón, las toronjas y las fresas.

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Los alimentos ricos en vitamina C, como frutas cítricas, fresas y los vegetales de hoja verde, pueden aumentar la cantidad de hierro que se ...

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