Ejercicio 1, flexión con palo de escoba: comenzamos los ejercicios para hombro congelado con las manos a la altura de los hombros, coger por delante del cuerpo ...

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Hombro Congelado - Ejercicios en casa · Extensión de hombros · Encoger los hombros · Circunducción de los hombros · Elevación del hombro en supino – Movilidad ...

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Mire directamente al frente e incline la cabeza hacia el hombro derecho. · Mantenga la posición entre 15 y 30 segundos. · Incline la cabeza hacia la izquierda.

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Elevar el brazo, ayudándose con la mano contraria, hasta la altura que el dolor permita. Mantener la posición final 1-5 segundos. Series: 1. Repeticiones: 1.

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Qué es esto del hombro congelado? ¿Qué es una capsulitis? Te propongo 4 ejercicios de movilidad para tratar de rehabilitar. ¡Te dejo el video al final!

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Tumbado, con los brazos a lo largo del cuerpo y los codos ESTIRADOS. Entrelazar los dedos de ambas manos. Elevar ambos brazos hasta alcanzar el máximo rango ...

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19 Feb 2025 — Pendulum stretch (ejercicios pendulares): De pie, erguido junto a una mesa o silla, apoye el brazo sano sobre un soporte. Deje que el brazo ...

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