cartilla pausas saludables

Rutinas Pausas Activas para casa u oficina · Ejercicios de reacción y gimnasia cerebral, te ayudan a relajarte y a integrarte con tu equipo · Rutina de movilidad ...

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✓¿POR QUE DEBEN REALIZARSE? - Rompen la rutina de trabajo. - Reactiva la energía mejorando el estado de alerta. - Relaja los grupos musculo-tendinosos más ...15 pages

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1. Estiramiento de Cuello. Inclina suavemente la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro. Mantén la posición por 10 segundos y cambia de lado.

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Las pausas activas pueden aumentar un 25% del rendimiento en el trabajo y disminuir más de un 35% al 40% las bajas laborales. Puedes descargarte la versión ...

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Las pausas activas surgen, principalmente, como respuesta a la aparición de las diferentes enfermedades osteomusculares asociadas a factores ocupacionales como ...22 pages

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Incluir pausas activas en la jornada laboral es una de las estrategias más efectivas para mejorar la salud física, prevenir lesiones y aumentar el bienestar ...

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3 La realización de la secuencia propuesta es de cerca de 10 minutos, por lo que constituye una pausa breve en tu jornada laboral con varios beneficios para tu ...36 pages

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6 Mar 2025 — Las pausas activas son pequeños descansos de 5 a 10 minutos en los que realizamos movimientos, estiramientos o ejercicios para aliviar la ...

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