Una de las principales causas de bajo rendimiento en los deportistas es la deshidratación, debido a una insuficiente ingesta de líquidos ...

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Al ejercitarnos, nuestro cuerpo pierde agua y sales minerales. Ingerir líquidos para compensar este descenso es fundamental si queremos evitar lesiones y ...

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Una adecuada hidratación antes, durante y después del ejercicio físico permite prevenir la deshidratación, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación ...

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Ayuda transportar los nutrientes, minerales y vitaminas. · Controla la temperatura corporal para que no sobrecaliente con la actividad muscular.

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Cuando se está deshidratado, el volumen total de sangre disminuye, lo que provoca una reducción del flujo sanguíneo a la piel y los músculos ...

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En una hora de ejercicio intenso se puede perder hasta 2 litros y medio de sudor, por lo que beber agua para hidratarse es clave.

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Reponer líquidos perdidos. Apoyar al rendimiento físico. Evitar la deshidratación. Mejorar la adaptación de la temperatura en el cuerpo. ¿Cómo ...

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La hidratación es un factor fundamental para obtener un óptimo rendimiento deportivo. Durante el ejercicio físico, nuestro cuerpo se ve ...

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Evitar el exceso también es importante para evitar el riesgo de orinar durante las sesiones de entrenamiento, con la consiguiente pérdida de una ...

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